domingo, 24 de diciembre de 2017

IMPORTANCIA DE LOS AMIGOS PARA LA SALUD


Toda persona necesita de un amigo, ese ser humano con cualidades afines a las tuyas, que de una manera u otra siempre sabe qué decir y cómo actuar cuando pareciera que nada te sale bien y el mundo está en tu contra. Una persona que siempre está cuando la necesitas, es tu confidente y tu aliado en cada aventura.
Posiblemente desconozcas lo ventajoso que es par tu salud tener amigos. La amistad le permite a la persona distraerse, relajarse y desahogarse. La angustia compartida permite encontrar soluciones donde aparentemente no existían.
Las personas que gozan de amistades reales y duraderas, tienden a mantener su presión sanguínea estable, en comparación con aquellos que viven de forma más asocial. El comportamiento social es beneficioso para la salud, siempre y cuando los amigos sean personas equilibradas, razonables y con buena autoestima. De lo contrario la relación puede influir negativamente en el otro.




En un estudio efectuado a 15.000 personas con problemas para relacionarse socialmente (apatía social, desgano para hablar, temor al otro, desconfianza) se determinó que la falta de contacto social afectaba al organismo de la misma manera que si fumaran o tuviesen un estilo de vida sedentario.
Ya que los amigos se eligen, depende de una decisión personal incorporar nuevos afectos a nuestra vida o no. El beneficio de la amistad está en la calidad de la misma, no en la cantidad. Se pueden tener decenas de amigos, pero solo aquellos que permanecen tanto en las malas como en las buenas son los que aportan ese extra a la salud.
El aislamiento social y sus efectos también dependerán de la edad de la persona. Es decir, no se ve afectado de la misma manera un adolescente que una persona madura o un anciano.




La madurez emocional permite distinguir entre amistad real y compañerismo. Un adolescente necesita más atención de personas de su edad que una persona de treinta años. Pero después de los sesenta años de edad nuevamente se requiere de atención y solidaridad.
Incluso en casos de enfermedades graves o personas que enfrentan tratamientos médicos agresivos, aquellos que cuentan con el apoyo de sus amigos superan más rápido y de mejor manera sus problemas de salud. Fortalecer los nexos amistosos con la familia, compañeros de estudio, trabajo y vecinos, deja huellas favorables en nosotros y en el otro.
Ser amigo de alguien es un compromiso, no se trata de recibir y recibir cuando lo requerimos, sino de dar cuando el otro también necesita de nosotros. También debes tomar en consideración que los amigos se aceptan tal cual son, no puedes cambiar la manera de ser, pensar y actuar de alguien más a tu conveniencia. Respétalos y valóralos, porque no todos tienen el privilegio de contar con alguien que les tienda la mano cuando es requerido.
Por algo dice un refrán que los amigos se cuentan con los dedos de la mano, y a veces sobran dedos. Las amistades reales son bastante escasas, contar al menos con un amigo es un privilegio.

viernes, 22 de diciembre de 2017

SÍNDROME DE GOURMAND: CUANDO EL CEREBRO VUELVE EXIGENTE AL PALADAR


En 1997 dos investigadores suizos de nombres Regard y T. Landis, describieron una patología benigna que se produce por daños en el cerebro tras sufrir fuertes conmociones, a través de la cual las personas afectadas suelen presentar cambios radicales en sus gustos por la comida. Daños en determinadas áreas del hemisferio derecho del cerebro donde se comprometan la zona cortical y basal, pueden llevar a experimentar este curioso síndrome alimenticio.





Características:

- Conversaciones sobre comida.
-Obsesión por alimentos exóticos y por ende muy costosos aun cuando jamás se hayan degustado.
- Rechazo a consumir comida rápida.
- Consumo únicamente de alimentos gourmet.
- Desarrollo de las papilas gustativas.
- Preparación y presentación de platos únicos.
- Pierden el interés por familia y amigos (sólo les atrae la comida).
- Aumento del peso.
- Pueden surgir problemas económicos debido a las fuertes sumas de dinero que se invierten tratando de satisfacer los gustos culinarios.
- Desarrollo de manías obsesivas, agresivas, compulsivas, desinhibición, inestabilidad emocional, preocupación extrema.

El primer caso clínico conocido fue el de un periodista europeo quien, tras un derrame cerebral, desarrolló un gusto especial por consumir y preparar alimentos bastante peculiares. El periodista que anterior al derrame cerebral cubría la fuente de política, experimentó tal placer por los gustos culinarios, especias y comidas costosas que optó por cambiar de fuente informativa y dedicarse a escribir una columna gastronómica especializada.
Cabe destacar que en los pocos casos conocidos además del irrefrenable deseo por comprar y cocinar exquisitamente, se han observado otras alteraciones como escaso control de los impulsos y desinhibición.




Hasta el momento no existe cura para controlar el síndrome, ya que son pocos los casos conocidos.
El Gourmand nada tiene que ver con un gourmet, en el segundo caso son personas que han estudiado cocina, y por tal razón poseen conocimientos sobre preparación, cocción, y presentación de alimentos. Mientras que el Gourmand, previa la lesión cerebral no presenta atracción ni conocimientos técnicos gastronómicos y luego su vida entera gira en torno al tema. Hablan de comida, disfrutan comiendo e invierten grandes sumas de dinero para comprar alimentos exóticos, escriben sobre comida, y presentan fuertes antojos por platos que jamás han degustado.
Otro caso clínico llamativo descrito por Regard y T. Landis, fue el de un niño de diez años. Este a los ocho años de edad sufrió una epilepsia, y como consecuencia le generó un aumento en su apetito, y pasión por cocinar. Se obsesionó por la creación de nuevas recetas con deliciosos sabores que sorprendían a su familia y sus temas de conversación se volvieron más selectivos siempre enfocados en la comida.  El niño jamás había recibido educación culinaria, ningún miembro en su familia la poseía, ni habían presentado este síndrome.
Quizás el caso más complejo conocido hasta el momento sea el de un hombre que presentó no solo el síndrome de Gourmand sino que además desarrolló acoso sexual y ludopatía, junto con una pérdida del control de los impulsos.
Tratamiento: se recomienda ayuda psicológica para tratar de contrarrestar las consecuencias negativas y poder adaptarse a las situaciones experimentadas.

martes, 19 de diciembre de 2017

SÍNDROME DE ULISES


El legendario personaje de la Ilíada, Ulises, también conocido por muchos como Odiseo, el navegante que deja Ítaca su tierra, en la que era el máximo gobernante y donde su mujer e hijo recién nacido permanecerán hasta su pronto retorno. O por lo menos eso creía Ulises, hasta que los Dioses cambian su destino, colocándole las pruebas más difíciles.
Y es a raíz de sus dudas, conflictos internos, miedos y calamidades, que en psicología se les asigna su nombre a ciertas manifestaciones relacionadas con la migración, como una forma de explicar los diversos conflictos emocionales que atraviesan las personas cuando por decisión propia van a radicarse a tierras lejanas.


El Síndrome de Ulises, explica los múltiples efectos que acompañan al migrante, sus relaciones interpersonales, sus propias dudas, deseos de retornar a lo conocido y expectativas ante la incorporación de nuevas costumbres.
Las circunstancias que propician la migración son muy similares de persona a persona, por lo general implica el deseo de mejorar la situación actual en la que viven y con ello ayudar a la familia. Es en sí un acto de valentía, el tomar la decisión de partir, dejando atrás lo conocido, la zona de confort, la familia y amigos.
Toda migración confronta a la persona con otra realidad, costumbres, creencias, modos de ser, lugares y hasta idiomas distintos, por lo que en la etapa adaptativa en nuevas tierras es justo cuando empiezan a surgir los fantasmas de la duda: ¿habré tomado la mejor decisión? ¿hice lo correcto? Junto con los pensamientos de soledad debido a la distancia que lo separa de los seres queridos.
Es cuando la depresión y el estrés parecen mostrar solo el lado negativo de la migración, haciendo a la persona dejar momentáneamente de lado las causas que lo motivaron a emprender el viaje, y peor aún ocasionando problemas psicosomáticos como dolores de cabeza e insomnio, dolores corporales y fatiga.



El Síndrome de Ulises suele superarse a las pocas semanas de estar en el nuevo lugar de residencia, cuando se empieza a trabajar y socializar con otras personas desaparece por completo. Cuando esto no ocurre, es necesario acudir a recibir orientación psicológica.
Es vital para todo migrante comprender que la migración es un proceso que ha existido y existirá por siempre. Gracias a él, la civilización ha avanzado y las culturas se han enriquecido. El migrante no va a conquistar una tierra, por lo que los propios del lugar no son quienes se van a adaptar a él, sino es él o ella quien debe adaptarse.
Tampoco debe sentirse culpa acerca de la decisión tomada, no se está traicionando los principios ni abandonando sus costumbres, tanto la nueva cultura como la propia pueden convivir en paz una con la otra.
Básicamente tendrás la oportunidad de enriquecer el ser humano que eres, crear nuevas historias y permitirles a otros conocer sobre tu gente y tu tierra. Aun cuando no consigas todo lo que esperabas en el país al que llegaste, no debes sentir frustración, cada situación deja un aprendizaje y siempre hay tiempo para recomenzar.

martes, 12 de diciembre de 2017

EL AMOR EN LA TERCERA EDAD


Amar no es solamente quererse, sino comprenderse, y esto es lo que buscan las personas que deciden afrontar una relación en la edad adulta.
Más allá de cualquier perjuicio y de las falsas creencias sobre el amor, las personas que inician una relación de este tipo, pueden tener tanto romance y placer como cualquier pareja de menos edad. De hecho, incluso tiene más ventajas, por un lado, no existe el riesgo de tener un embarazo, ya los hijos fueron criados y se está en edad de disfrutar de los nietos y de la posibilidad de viajar, compartir y relajarse. Las parejas de la tercera edad, ya han alcanzado muchas metas personales a lo largo de su vida, por lo que hay menos riesgos de competencias con la pareja en asuntos laborales y financieros.


Es bueno para la salud, sobre todo para los hombres, ya que aquellos que han enviudado o se han divorciado y pasan su vida solos, son más propensos a morir entre 7 y 10 años antes que aquellos que comparten su vida con una pareja. No así con las mujeres, en este caso parece no afectarles, es mucho más sencillo para las mujeres llevar a cabo diferentes actividades e integrarse en la crianza de los nietos por lo que pueden vivir perfectamente y con buena salud en soledad por muchos años.
La experiencia sexual en la tercera edad a pesar de ser menos recurrente, puede ser experimentada con placer si ambos consiguen efectuar ciertos ejercicios de fortalecimiento para la musculatura en sus genitales.
La comprensión, el respeto y la confianza son la clave en estas relaciones. Ya no tiene tanto peso la belleza física, ni el dinero, cuanta mucho más la admiración y el apoyo por el otro.


Es en este período de la vida es cuando aparecen las enfermedades y el poder contar con una pareja amorosa y paciente, contribuye en la recuperación de la salud física y emocional.
Cuando se habla de relaciones en adultos mayores, se suelen romper esquemas. Tanto mujeres como hombres mayores buscan estar con parejas más jóvenes.
Lo cierto es que para el amor no hay edad, es un hermoso sentimiento que todo ser humano merece experimentar dejando a un lado cualquier tabú social. Si este es tu caso, recuerda que mereces ser feliz, se trata de tu vida, tus emociones y sentimientos. Ya tuviste tiempo para brindar amor a tus hijos y ocuparte de cualquier asunto que ameritara atenciones especiales, ahora es tu turno para ser atendido y mimado.
Eso sí, presta suma atención al comportamiento de tu pareja antes de comprometerte por completo, sobre todo en caso de estar con alguien más joven, el amor es un dar-dar, pero no siempre el otro es como aparenta.

martes, 5 de diciembre de 2017

LA PSICOLOGÍA POSITIVA PARA EL LOGRO DE NUESTRAS METAS


La psicología es sin lugar a dudas nuestra aliada para alcanzar objetivos propuestos. Te ayuda a conocerte mejor, entender el ¿por qué? de tus acciones, valores, actitudes y destrezas.
Si aún te encuentras confundido sobre la mejor decisión a tomar, la profesión a elegir para ejercer, el modo de independizarte sin lastimar a tu familia ¡acude a un psicólogo!


En este artículo hablaremos sobre la importancia de la psicología, de la autoconfianza, del poder que radica en cada uno de nosotros, a ello se le conoce como psicología positiva. Y es que los pensamientos positivos poseen un poder capaz de modificar la conducta y eliminar la apatía interior que nos auto-sabotea.
Cuando eres amable en el trato hacia los demás, atento con tus compañeros de trabajo o estudio, ten la certeza de que recibirás el mismo trato de regreso y tendrás la mitad del camino andado para obtener buenos resultados en tu vida. Te explico por qué: es imposible vivir aislado, ni los ermitaños viven del todo aislados porque en algún momento requerirán del contacto con otras personas para abastecerse de lo necesario para sobrevivir. Cuando tratas bien a alguien más, y eres auténtico y positivo en tu manera de ser, conseguirás que más personas hablen positivamente de ti, y tendrás mayor número de relaciones sociales y contactos importantes, que una persona con modales hoscos.
Lo que das es lo que recibes, está comprobado que las personas con mejor actitud ante la vida, se enferman menos, rinden más en sus funciones, obtienen mejores puestos de trabajo, y mejores beneficios en los mismos. Y todo lo anterior no depende necesariamente de su preparación profesional, sino de su actitud.



Las personas positivas siempre verán las situaciones con la óptica de que hay algo por hacer, mientras que el negativo dirá que nada se puede lograr. Claro está, todos en algún momento atravesaremos circunstancias negativas, con dolor y desesperanza, pero quien es positivo las tolera de mejor forma y las supera rápidamente, mientras que una persona negativa se sume en la depresión.
En psicología se le conoce a “los positivos” como personas con fortaleza de carácter y su principal característica es que tienen vidas plenas. En este grupo de personas caben los coach, manager, monjes, y en general todo aquel que motiva a otros para alcanzar su superación personal.
Una persona de este tipo, satisface los deseos de su corazón sin poner en riesgo a nadie más o arruinar la confianza de otra persona. Como no son egoístas, se preocupan por escuchar, analizar problemas, y apoyar en la solución de los mismos a quienes los padecen. Valoran a sus amigos, se comprometen con lo que hacen, y con quienes los rodean. No dudan en establecer límites ante una vulneración de su identidad y sus derechos. Son asertivos, empáticos y están determinados en que todo puede conseguirse si se lo proponen, al final de cuentas todo depende de ellos hasta su propia felicidad. Estas personas son como la miel, todos los aprecian, todos los apoyan y valoran, siempre reciben lo que ofrecen.
De ahora en adelante empieza a practicar la psicología positiva en tu vida y cosecharás felicidad y grandes progresos en todos los ámbitos de tu existencia. Si no te es posible ser positivo recuerda que en Mi Psicólogo Barakaldo encontrarás a grandes profesionales de la psicología que podrán ayudarte a cambiar y ser más positivo y, en definitiva, más feliz.