sábado, 28 de abril de 2018

COSAS QUE DEBES ERRADICAR PARA SER FELIZ

A menudo encontramos hábitos en nosotros que no nos permiten ser felices, de algunos de ellos podríamos deshacernos con un poco de fuerza de voluntad. Sin embargo, existen otras actitudes que nos impiden prosperar, y que necesitan que transformemos nuestros pensamientos para poder erradicarlas de nuestra vida.
Cuestionarse, ¿por qué no soy más feliz?, ¿qué cosas me impiden serlo? Pudieran ser las preguntas correctas para encontrar nuevas respuestas que te impulsen a conseguir el objetivo de un futuro dichoso.
Muchas veces somos los verdugos de nuestra felicidad, y es porque arrastramos inconscientemente hábitos con los cuales acabamos con nuestra dicha.


Aquí te damos unos consejos de cosas que deberías evitar si quieres ser más feliz.
1.- No guardes rencores
Por más daño que te hayan causado, es necesario aprender a perdonar, ya que a veces guardamos cargas innecesarias en nuestro corazón.
Cuanto más pronto podamos deshacernos de ellas, más rápido avanzaremos con libertad.
2.- Evita Las críticas
Estas son buenas para poder mejorar muchos aspectos de nosotros que a veces no notamos, pero existen otra clase de críticas que provienen de la arrogancia.
Debemos medir el tipo de cuestionamientos que hacemos, ya que la mayoría de veces, estamos señalando en el otro “nuestras propias carencias”.
Reprochar es un claro indicativo de la existencia de nuestras inconformidades. En este caso es bueno revisar como estamos con nuestra estima. Esto nos permitirá ser mejores personas.
3.- Ten cuidado con los vicios y las adicciones
Las personas infelices tienden a refugiarse en ciertos alicientes negativos para aliviar sus penas o amarguras. Es por ello, que vemos que algunos caen en vicios como el alcohol o las drogas, o en temas como la pornografía, y juegos de azar. Pero más allá de la intención original (que es ignorar las penas) solo contribuyes a sentirte más infeliz.
Trabajar en tus problemas te ayudará a superarlos.
4.- No te quejes
Ten mucho cuidado con las constantes quejas. Quien practica este mal hábito, no conseguirá que las cosas avancen como lo desea porque considera que todo es responsabilidad de alguien más.
¡Toma acción sobre tu existencia, y deja de asignarles tus cargas a otros!
5.- Suprime el sentimiento de culpa
A veces, las malas decisiones que tomamos en el pasado, nos impiden progresar como aspiramos. Esto puede conducir a depresiones. Por lo tanto, aprender del pasado, y ocuparse adecuadamente para no fallar en el presente, nos permitirá ser más plenos.



6.- No te predispongas
Solemos tener la costumbre de preocuparnos por aquello que aún no ha ocurrido. Aunque en efecto, existen situaciones que debido a su naturaleza siempre nos van a preocupar, es mejor tratar de vivir el presente para que a partir de él podamos construir un buen futuro.
7.- No maximices los problemas
Finalmente, no les des a los problemas más importancia de la que se merecen. Mejor concéntrate en la solución de los mismos. ¡Esto hará tu vida más sencilla!
En resumen, la felicidad y la desdicha, dependen de nuestra actitud en la manera en que encaramos cada situación. De ti depende ver el vaso de los problemas medio lleno, o a punto de derramarse. Las soluciones a tus conflictos existenciales están en tus manos, pero si crees que éstos te superan, pide ayuda; siempre habrá quien esté dispuesto para alentarte a mejorar. ¡En Mi Psicólogo Barakaldo podemos ayudarte! Ponte en contacto con nosotros en el 675 713 537.
Si te gustó este tema, compártelo y déjanos tus comentarios, que sin duda te responderemos.

lunes, 23 de abril de 2018

CÓMO USAR LA PNL PARA SEDUCIR

Cuando un hombre es inseguro por sí mismo, y quiere conectar emocionalmente con una mujer, puede valerse de las técnicas que le ofrece la Programación Neurolingüística (PNL) para llamar su atención y para enamorarla.
El error más recurrente de los hombres, es creer que deben convencerlas que ellos son necesarios, imprescindibles y adecuados para las féminas. Pero lo que las mujeres quieren es un poco de “sensibilidad” y esto se consigue cuando el hombre es capaz de hablarles desde los sentimientos, y no desde la razón como normalmente ocurre.


Gracias a la PNL puedes llegar a ese lugar donde muy pocos hombres llegan, “la imaginación de la mujer”, así ella descubrirá que quiere estar contigo, sin que seas tú quien se lo insinúe frontalmente. Y es posible que te preguntes, ¿cómo me beneficia esto? Es muy sencillo, si ella siente que te necesita, actuará en aras de estar a tu lado sin que debas esforzarte más de la cuenta, o competir por su amor.
¿Cómo usar adecuadamente la PNL?
¿Has escuchado hablar de órdenes encubiertas? Esta no es otra cosa que una técnica mediante la cual se introduce solapadamente ciertos mandatos en una conversación, y que generan en los otros estados emocionales. Una de esas palabras encubiertas es “imagina” así que por ejemplo se le puede sugerir a la chica a la cual se desea conquistar que “imagine cómo se siente cuando un hombre le produce amor” También puedes valerte de otras frases que sugieren dejar volar la imaginación como: qué pasaría si..., no deberías... etc. e incluso todas las frases que empiecen con la palabra NO. Ya que nuestro cerebro tiende a revelarse contra las frases que les prohíben hacer lo que le gusta a la persona. Si le sugieres a una mujer “No pienses en lo que más te gusta… No me digas lo que te hace feliz de mí…, No te enamores…” Su cerebro eliminará el “No” de cada frase y ocurrirá justo lo contrario.
Para que esta técnica te resulte, debes asegurarte de que tu discurso suene totalmente natural y confiable. Si tus palabras suenan falsas o mecanizadas no obtendrás ningún resultado. Además, debes ser muy sutil en cada conversación como para que la chica te entregue toda su confianza y se relaje lo suficiente para prestarte atención.


Estas sencillas técnicas son muy efectivas y no han surgido al azar. De hecho, existe un método que engloba la seducción y la PNL, se le conoce como “Speed Seduction”. En el que se les enseña a los hombres a usar las propias palabras de la mujer para convencerlas de que han encontrado lo que buscaban en un hombre. Es comparable con la comunicación corporal, cuando una persona imita los movimientos de otro para así ser confiable.
Por ejemplo, si un hombre invita a salir a una chica y esta dice: “me gustaría que la lealtad fuera el atributo de todos los hombres, estoy cansada de los infieles”.
Entonces ya en este momento el chico (si fue suficientemente astuto) escuchó de boca de ella que lo que busca es en teoría “lealtad” así que puede reutilizar esas palabras para conseguir una respuesta positiva de ella diciendo algo como: “Tengo la plena confianza en que conseguiré una mujer que entiendan que la lealtad es la base de una relación duradera”. ¡Bingo! Puedes estar seguro que ella activará los sentidos para que permanezcas a su lado. 

lunes, 16 de abril de 2018

COSAS QUE CREEMOS URGENTES Y QUE NO SON NECESARIAS A LARGO PLAZO

La gran mayoría de las personas solemos confundir lo verdaderamente prioritario con situaciones que aparentemente son urgentes, pero que no nos complacen. Desviamos nuestras prioridades olvidando por completo que solo tenemos una vida.
Hemos crecido bajo un entrenamiento en el que se nos inculca que el sentido de la excelencia consiste en levantarte, cumplir con tus tareas, y volver a casa cada noche para luego repetir la misma rutina de nuevo al día siguiente.


Si te suena familiar lo anterior, no olvides que cada amanecer trae aventuras distintas, y que a veces es muy oportuno hacer un alto y reinventarse por completo. De hecho, conozco personas que han comprendido que nunca es demasiado tarde, y deciden construir un hogar después de los 40 años, u obtener un título universitario, así como iniciar con sus propias empresas o viajar por el mundo.
Para conseguir un cambio de actitud se requiere dejar de lado ciertas creencias a cerca de lo que es urgente, pero que a la larga solo resultan dogmas falsos con los que hemos crecido.
Es por ello que decidí escribir este artículo sobre las 4 cosas que hemos considerado urgente y que realmente no necesitamos a largo plazo.
1) No permitas que las redes sociales te consuman
Si bien es cierto que las redes sociales sirven para conectarnos con muchas personas, también es cierto que son una enorme distracción que nos desvía de todo aquello que realmente merece nuestra atención. Además, no sustituyen aquellas cualidades propias del contacto físico con otra persona. Nada mejor como sonreír de verdad y no a través de un emoticono, y poder ver a los ojos y sentir el contacto de un tibio abrazo.
Cuando dedicas demasiada atención a cada nueva actualización de tus redes sociales, parte de que la verdadera emoción de vivir se pierde, junto a las oportunidades de ser alguien importante para otro. Tarde o temprano te sentirás insatisfecho si permites que las redes sociales te consuman el tiempo.
2) No te obsesiones con el futuro
Cuando piensas constantemente en todo aquello que no ha ocurrido, dejas de apreciar las pequeñas cosas importantes del presente. Si bien es cierto que se debe tener una idea clara de lo que se quiere para el futuro tanto en el plano personal como económico y laboral, también es cierto que cuando nos obsesionamos con la idea de un futuro, nos distraemos del presente y sus maravillosas lecciones.



3) No busques la aprobación de otros
Vivimos constantemente pensando en aquello que suponemos que otros piensan de nosotros. Realmente no te preocupa tu apariencia, sino aquello que tu pareja piensa de tu apariencia, o lo que piensan los demás a cerca de tus ingresos, o por el amor que otros te dan, así como por aquello que opinan tus amigos de ti.
¡Detente! No necesitas la validación de nadie más para ser feliz.
4) Todo drama es transitorio
Este punto es muy importante. En ocasiones creemos que un suceso determina nuestra vida ¡y no es cierto! Todo es transitorio, desde el mejor momento de tu vida, hasta lo que consideramos como una tragedia, ¡todo es pasajero! Desde la más cruel discusión de pareja, un divorcio, el dolor por la muerte de un familiar, o la alegría por el nacimiento de un hijo. Cada experiencia que forma parte de nuestra vida merece la atención necesaria, pero no es tan relevante como para anclarnos para siempre en dicho suceso.
De ahora en adelante, recuerda: de ti depende vivir a plenitud, dejando el drama, las obsesiones, la innecesaria aprobación ajena o el que el qué dirán controlen tu vida.

El poder para vivir mucho mejor radica en tu mente y en la forma en que te reprogrames cada día, así que deshazte de lo banal y disfruta de tu tiempo y energías. Invierte tus fuerzas en nutrir tu espíritu con positivismo y estarás en forma para alcanzar todo lo que deseas.

sábado, 14 de abril de 2018

POR QUÉ SIENTES QUE TE LASTIMAS

Si has sentido que luchar por mantener la estabilidad en una relación, en donde el esfuerzo lo colocas tú y la otra persona ni te toma en cuenta, la vida te está diciendo que es momento de sentir compasión hacia ti mismo.

Si alguien te lastima, bien sea tu pareja, tu madre, algún compañero de estudio, del trabajo, o algún vecino, es porque hay algo que debes aprender y que inconscientemente repites en tu vida y esto se manifiesta a través de personas que no te valoran como esperas.

Existen demasiadas situaciones en la vida que marcan a las personas, desde el divorcio de los padres, hasta la muerte de un ser querido.



Un amigo que actualmente se encuentra casado y que es padre, experimentó el abandono de su madre cuando apenas tenía cinco años, sus miedos de niño fueron creciendo con él, y sus experiencias negativas se acumularon al punto de afectarlo en la actualidad.
Si estás cansado de ser la víctima de alguien que te perturba en la actualidad o que te marcó en el pasado, aquí te indicamos qué hacer para dejar de amar a alguien que te lastima.
1.- No dejes que te coman las hormigas
Has escuchado el refrán “el que es de azúcar se lo comen las hormigas”, es probable que sí, pero no te hayas detenido a analizarlo. Ser y sentirse amado, no debe convertirse en una tarea en la que acabes sintiéndote “devorado” por las circunstancias.
Para poder comprender y amar a los demás, empieza a amarte a ti mismo un poco cada día. No dejes que los demás se aprovechen de tu buena voluntad. A veces es mejor detenerse, observar el comportamiento de esas personas que dicen amarte pero que te han estado haciendo daño, y hacer un alto. No les des permiso a otros de hacerte daño, nadie tiene poder sobre ti más que tú mismo.



2.- Sálvate a ti mismo
Antes de pretender ayudar a alguien, comienza a ayudarte a ti mismo. Ya que cada cambio positivo proviene de tu interior, inicia por modificar viejos esquemas que provienen de tu mente y que te han mantenido sumido en errores de percepción respecto a quienes te rodean.
Si realmente deseas que otros te amen y te valoren, que te tomen en cuenta y que te respeten, debes estar listo para cambiar. No confundas cambiar, con endurecer tu corazón, si te encierras, te asustas o rechazas a los demás, solo empeorarás el problema.
Tampoco le des la espalda a las personas que sientes que te perjudican, aprende a cambiar la visión de ellas. Recuerda que esas personas también atraviesan sus propias tormentas interiores, así que perdónalos y avanza.
3.- Cierra ciclos
Cuando tomas la decisión de sanar y perdonar a quien te lastimó, debes asegurarte de cerrar el ciclo. No vuelvas a pensar en las múltiples acciones y situaciones en las que te sentiste agredido emocionalmente.
4.- Rodéate de personas que te amen
Siempre habrá personas dispuestas a demostrarte su amor incondicional, sin ninguna segunda intención. Quienes te aman tienen un impacto positivo en tu vida, y de alguna forma tú en ellos. Rodéate de personas que te inspiren, te motiven y te llenen de dicha. Así recuperarás el poder sobre ti mismo.

miércoles, 11 de abril de 2018

COSAS QUE LAS MADRES EXITOSAS LES TRANSMITEN A SUS HIJAS

Cuando una mujer es fuerte y exitosa y tiene que enfrentarse a la crianza de una hija, intenta transmitirle las lecciones de vida más importantes para evitarle tropiezos innecesarios en un futuro.
Los buenos ejemplos se convierten en valiosas enseñanzas que le permitirán sortear posibles desavenencias. A continuación, te presento varias de esas lecciones que toda madre fuerte les enseña a sus hijas, analízalas y aprende según sea tu caso.


1.- Pide ayuda cada vez que lo necesites
Sentirse independiente es una sensación indescriptible que proporciona seguridad en sí misma. Pero toda madre sabe que debe inculcarle a su hija ser lo suficientemente humilde como para aceptar la ayuda de otros, y a la vez para ofrecerla cada vez que alguien la requiere.
Solicitar ayuda no te hace menos persona o incapaz.
2.- Mira siempre hacia adelante
Más allá de los tropiezos, una madre exitosa le enseña a su hija a aprender de sus errores y superarlos.
Si piensas en el pasado no serás capaz de avanzar y levantarte, así que uno de los mejores consejos es: mantén tu frente en alto, mirando siempre hacia adelante para perseguir nuevas oportunidades.
3.- La felicidad depende de ti misma
Esta lección de vida es única, solo cuando se aprende a confiar en sí misma y a comprender que la felicidad está en tus manos, y que no depende de consejos, apreciaciones o juicios de terceros sobre ti, es cuando se conoce y experimenta tranquilidad y plenitud.
Las personas negativas van a llegar a tu vida y luego desaparecerán, pero tu obligación es mantenerte positiva y feliz en soledad o en compañía de otros.
4.- Sé compasiva
Ser fuerte no significa ¡ser indolente!, una madre sabe que sus hijas deben pregonar la bondad para poder ser dignas del amor a otros. Nadie soporta por mucho tiempo a una mujer exitosa y hermosa, pero sin un ápice de piedad en su corazón.
Para poder coexistir en armonía deberás desarrollar este maravilloso don: “la compasión”.
 5.- Vales demasiado
Esto quiere decir que no necesitas compararte inútilmente con otras personas para sentirte importante.

Tú vales demasiado como mujer, como persona, como amiga, como hija, y por ello puedes alcanzar todo lo que te propongas mientras no intentes transgredir los derechos de otros y a la vez aprendas a hacer respetar tus propios derechos.



6.- Ser mujer no es fácil
Las mujeres somos guerreras naturales, la vida nos dotó para enfrentar el dolor, ser fuertes en la adversidad y a la vez dulces y delicadas. Ser mujer no es fácil, pero es una hermosa tarea enseñarles a las hijas que haber nacido mujer es un regalo valioso.
7.- Ámate para poder amar
Si deseas amar a otros y que los demás te profesen amor real, debes aprender a amarte en primera instancia.
Aceptarse con errores y virtudes, respetando las peculiaridades con las que se nació y demostrando amabilidad en todo momento.
Como pudiste darte cuenta, estas lecciones no son difíciles de asimilar, pero son esenciales para caminar con confianza en la vida. Si no contaste con una figura materna, pero tienes hijas, deberás transmitirles confianza y respeto propio.
La humildad y el amor con que enseñes estas lecciones serán la mejor herencia que les puedas dejar.

No olvides comentar este artículo, y también puedes compartirlo en tus redes sociales, otras mujeres apreciarán tu gesto.

lunes, 9 de abril de 2018

EL LÍMITE ESTÁ EN LA MENTE

Desde que tenemos uso de razón, nos planteamos diversas metas a corto y a largo plazo, como por ejemplo obtener un título universitario, casarse, tener casa propia, hijos y suficiente dinero para vivir durante la vejez con comodidad. Sin embargo, en el proceso olvidamos algo fundamental: “vivir como nos gustaría y no tan solo haciendo lo que se supone que debemos hacer”.

Y sí, es cierto, es posible que esta actitud te permita estar bastante cómodo, en una zona de confort en la que nada malo parece suceder, pero donde lamentablemente, se pierde casi por completo el sentido de la aventura y el entusiasmo por conseguir aquello que tanto anhelamos.



Solo cuando la vida te coloca en medio de una encrucijada, en la que debes enfrentarte con una realidad que en apariencia “te supera” es cuando re-direccionas tus pasos y comprendes que solo dispones de un tiempo breve para existir. Créeme, puede que un día nada parezca lo que es, ni luzca como lo conoces.


Una historia real

Hace algunos años tuve un accidente que cambió por completo mi actitud respecto a la realidad tal como la conocía hasta ese momento.

El coche en el que me desplazaba junto a dos miembros de mi familia, en plena víspera de la navidad, perdió los frenos muy cerca de un puente. Aunque no lo creas, en ese instante no sentí miedo, sino una inmensa lastima por todo aquello a lo que le di tanta importancia durante mi vida, y que realmente no merecía tal atención. Afortunadamente, el conductor logró maniobrar y nos volcamos a escaso un metro de un árbol de roble que estaba al lado del puente.


A pesar de lo aparatosos del accidente, todos salimos ilesos y dando las gracias por la nueva oportunidad que teníamos para seguir existiendo. Si lograste identificarte con mi relato, quiero que comprendas que por muy alta que sean tus expectativas de vida, o por imposibles que parezcan tus metas, siempre hay oportunidades para conseguir aquello que nos proponemos. El final solo llega cuando dejas de existir, mientras tanto dispones de mil motivos para ser feliz.

Por muy difícil que sea tu vida, y más allá de las pocas oportunidades que en apariencia te hayan tocado, aprende a ser feliz y crear tu propio camino. No es prudente esperar que muera un familiar, ocurra un accidente o una catástrofe acabe con todo lo que tienes, para comprender que solo cuentas con una persona para ser feliz ¡tú mismo!
No existen metas inalcanzables, solo personas que no luchan por sus sueños.

En mi caso, desde ese accidente entendí que solo dispongo de un “hoy”, nada está asegurado ni escrito, por lo tanto, mi mayor prioridad es vivir, ser feliz y ayudar a otros a conseguir sus metas. Te invito a ver la vida con más optimismo y dejar de lado las quejas y el conformismo. Recuerda todo está en la mente, tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes lograrlo.

miércoles, 4 de abril de 2018

MANERAS DE SOBREPONERSE AL ESTRÉS TRAS UN DESASTRE


Este ha sido un año muy convulso en cuanto a desastres naturales de toda índole, terremotos y huracanes han producido zozobra en la población mundial. Los medios de comunicación anuncian toda clase de acciones a llevar a cabo en caso de encontrarnos en situaciones que ponen en riesgo nuestras vidas. Pero poco se habla sobre cómo afrontar esta clase de tragedias a nivel emocional (las naturales y las producidas por el hombre).




Para algunas personas, resulta bastante normal asumir que sus vidas se dividen en un antes y un después del desastre vivido. Pero antes de entrar en materia hay que definir qué es a ciencia cierta lo que denominamos “desastre”. Los psicólogos lo han definido como un evento que se produce sin previo aviso, y que genera un estado de convulsión mental, donde el sujeto que lo experimenta atraviesa súbitamente distintos estados anímicos.
Recordemos que la salud emocional es muy frágil, y más difícil de recuperar que las estructuras físicas (bienes materiales) que se destruyen en eventos trágicos. Es decir, recuperarse por completo no se logra sin apoyo. Es por eso que te presentamos algunos tips para sobreponerse ante tales circunstancias.


1.- Hable sobre lo ocurrido

Estar en contacto con los seres amados, y con personas que vivieron las mismas circunstancias, conociendo sus inquietudes y preocupaciones y dejándoles saber las tuyas es sumamente terapéutico. Si crees que hablar del suceso te genera demasiada ansiedad o que te es imposible expresarte en palabras, debes buscar ayuda de un profesional. El psicólogo te ayudará a drenar cualquier sentimiento culposo, dudas, rabias o miedos.

2.- No ahogues las preocupaciones

Algunas personas intentan olvidar cualquier desastre en sus vidas, sumando más trabajo y tareas a su rutina diaria, y de esta manera no pensando sobre el asunto. Dedícate un tiempo para ti, para descansar, cuidarte, dormir bien, y sobreponerte. Con ignorar el hecho no conseguirás devolver el tiempo y evitar que la tragedia ocurra. Sobrecargarse de tareas puede generar más estrés y problemas de salud.



3.- Lleva un diario
Si eres de las personas a las que no les gusta conversar, puedes optar por iniciar un diario en el que proyectes tus emociones, la forma en que recuerdas el desastre que tocó tu vida, y cómo lo estás manejando. Incluso crear un blog y alimentarlo día a día puede contribuir a ayudar a muchas más personas que han atravesado similares eventos. Cada quien enfrenta los problemas de distintas formas y te sorprenderá leer los comentarios y el efecto que empiezas a generar en otros.
4.- Practica la relajación
La medicina alternativa, la bailoterapia, el yoga y cualquier terapia de relajación y meditación, permite a la persona conectarse con esa fuerza interior que propicia un cambio de actitud. Cuando se ha atravesado un fuerte conflicto emocional, es normal exaltarse incluso ante un ruido fuerte. Cuando los estados de tensión se prolongan en el tiempo, afectan la salud, los músculos se tensan, el corazón se acelera, se sufre insomnio etc. La relajación o practicar alguna actividad que implique poco esfuerzo físico y mental resulta muy beneficioso en estos casos.
Recuerda que no sólo los adultos se ven afectados ante tales circunstancias. Los niños también sufren y experimentan depresiones y preocupaciones. Siempre busca ayuda para sobreponerte y vivir una vida plena.