A todos nos ha pasado que en algún momento de
nuestras vidas nos hemos llegado a quedar con la mente totalmente en blanco,
haciéndonos sentir atrapados debido a la imposibilidad de poder coordinar
nuestras ideas. A ello se le conoce como bloqueo mental.
Este estancamiento que sentimos en nuestro ser, es
un síntoma reflejado de la ansiedad que puede ocurrirnos en cualquier contexto,
por ejemplo, en una primera cita, ante un examen en nuestra facultad, durante
una entrevista laboral, al exponer un importante proyecto o cuando conocemos a
nuestros suegros.
Ante esto, es natural que nos preguntemos cuáles
pueden ser las causas que originan estos bloqueos mentales. Algunas de ellas
son las siguientes:
- Situaciones de mucha
tensión
Ocasionalmente, podemos encontrarnos en una
situación en la que creemos que no seremos capaces de cubrir las altas
expectativas que han puesto en nosotros. Ello nos genera tanta tensión que
nuestro cerebro reacciona quedándose en blanco.
- Creencias erradas
asimiladas desde la infancia
Se debe a recuerdos de desprecio y desvalorización
recibidos por parte de nuestros padres o familiares muy cercanos que quedaron
almacenados en nuestro inconsciente desde que éramos niños. Estas creencias, ya
de adultos, nos evitan poder conseguir lo que deseamos.
- Un trastorno
psicológico
El estrés postraumático, alguna fobia, la ansiedad
y la depresión pueden ser las responsables de un bloqueo mental, ya que son
emociones muy fuertes las que toman el mando de nuestro ser, no permitiendo
pensar claramente.
- Tendencia a la
perfección
Sucede cuando pensamos que alguna de nuestras
decisiones no desembocará en un resultado óptimo. Esto solo encubre un alto
temor al fracaso, el cual puede dejarnos totalmente paralizados.
- Falta de fluidez
emocional
El reprimir nuestras emociones no suele ser lo más
conveniente, aunque a veces lo consideremos prudente para evitar mostrarnos
débiles o vulnerables ante otros. Cuando estamos atravesando una situación muy
estresante estos sentimientos pueden resurgir de manera inesperada dejándonos
totalmente desconcertados.
Ante esto es común que algunos asuman el papel de
víctimas, acrecentando la pérdida del control de sus vidas y por ende
sumergidos en una mar de negatividad.
¿CÓMO SUPERAR LOS
BLOQUEOS MENTALES?
Lo más apropiado es recurrir a una consulta con un
psicólogo calificado, de esta manera tendremos la orientación profesional que
nos ayudará a encontrar el origen de la carga emocional que nos está afectando,
y posteriormente poder eliminar dicho bloqueo que nos impedía crecer. Puedes
ponerte en contacto con Mi Psicólogo Barakaldo en el 675 713 537 o en
mipsicologobarakaldo@gmail.com.
Según la patología que nos sea diagnosticada pueden
aplicarnos diversas técnicas, tales como:
- EMDR
La desensibilización y reprocesamiento por
movimientos oculares nos ayuda a desechar las emociones negativas provenientes
de experiencias difíciles para que ya no puedan lastimarnos.
- La hipnosis
Es muy útil cuando necesitamos cambiar una creencia
irracional que tengamos muy ligada con nuestra personalidad.
- El mindfulness
Esta técnica ayuda a que potenciemos nuestro estado
de conciencia plena y así lograr que todos los pensamientos puedan fluir de una
manera más ordenada.
