domingo, 10 de mayo de 2020

CÓMO SALVAR LA RELACIÓN

Como seres sociales nuestras relaciones son sumamente importantes. Una de las más importantes es la que se tiene con la pareja ya que se pasa mucho tiempo junto a esa persona. Además, es considerada la persona en la que se tiene una gran confianza, es considerado un amante y un amigo. Este vínculo suele ser más estrecho si viven juntos.

No obstante, esta conexión en un principio puede verse con un tinte rosa, como si todo fuera perfecto y con el tiempo deteriorarse de manera “inexplicable”. Motivo por el cual nacen las dudas, te sientes incómodo y se deja de sentir la misma emoción.





¿Por Qué se Deteriora una Relación?

Conflictos

Ya se comentó que en un principio todo es de color de rosa. Una vez superada esta fase es normal que se den a conocer múltiples conductas o hábitos del otro, la relación se vuelve más estrecha y se conoce mejor a la persona y su entorno. Por ello, es normal que surjan conflictos y discusiones, aunque muchas veces no entendamos por qué.

Disminución de la Atracción

Otra cosa que ocurre posterior a la “etapa rosa” es la disminución de la sensación de enamoramiento. La persona ya no es lo mejor del mundo y tiene defectos físicos que no se habían tenido en cuenta. La atracción sexual ya no tiene la misma intensidad. Esto, junto a lo descrito en el párrafo anterior genera inestabilidad y hasta distanciamiento.

Rutina

Con el paso del tiempo se crea una rutina, la cual puede ser difícil de romper. Al permanecer en la constante repetición de lo mismo se pierde la sorpresa y la emoción baja, haciendo que pensemos que se perdió el interés.

Qué Puedo Hacer para Salvar la Relación





Entender

Es normal tener conflictos. Si se comprende que ninguna persona piensa igual a otra y se habla sobre la situación, se logra llegar a un acuerdo o mejorar el problema actual. Aprender de los defectos de cada uno y buscar superarlos es fundamental para el crecimiento personal y de pareja.

Evalúa la Situación

Es importante plantearse si realmente hay cariño o pesan más los defectos. Ahora que se conocen mejor los defectos y virtudes tenemos una perspectiva más real de la persona. La segunda cuestión es saber si se aceptan ambas partes por igual. Si ambas cuestiones son afirmativas, los próximos meses son de trabajo para lograr una unión más fuerte y pura.

Arriésgate

Atrévete a salir de la zona de confort. Deja la monotonía a un lado. Busca cosas nuevas que hacer con tu pareja, encuentra novedades. Pueden ir desde un viaje, a repetir una cita como si fuera la primera vez o darle un giro a la parte sexual. Quizás para ayudar con esta parte es conveniente que se busque ayuda profesional.

¿Debo Intentar Salvar la Relación?





Existen momentos en los que una relación no funciona e intentar salvarla puede ser perjudicial para uno o ambos involucrados. Se mencionan a continuación algunas situaciones que te orientan a saber si la tuya funciona o no (no es algo definitivo):

Indiferencia

El interés de una de las partes hacia la otra o de ambas partes es casi nulo. Los sentimientos se dejan de lado y su bienestar pasa a un segundo o tercer plano. Pasar tiempo de calidad ya no es un deseo constante y hasta llegan a evitarse o a invitar a un tercero para no sentirse incómodos. Básicamente ya no les importa si la relación se termina.

No Encuentran Soluciones

Cada problema va desencadenando uno aún mayor. No encuentran solución a los que ya se tienen y en ocasiones tampoco quieren encontrarlas. Se sienten distantes e incomprendidos.

Además cada uno tiene un plan o meta que dista de ser conveniente o agradable para el otro. Si no están en sintonía con este punto es muy difícil que se puedan solucionar las diferencias. A veces uno tiene que ceder para lograr superar este obstáculo, pero… ¿qué tan permisivos tenemos que ser?

Toxicidad y Limitación

El querer controlar a la pareja o la desconfianza excesiva nunca serán hábitos sanos. Si esto se ha prolongado, el daño es casi irreparable, en especial en el momento en el que la otra persona se cansa de la situación. Es emocionalmente agotador sentir la falta de libertad para hacer algo que te gusta o no poder tomar una decisión sin su aprobación. El daño físico y emocional duelen con la misma intensidad y no debe ser permitido.

domingo, 19 de abril de 2020

ELECCIÓN DE TRATAMIENTO PARA LA ANSIEDAD

¿Qué es la Ansiedad?

La ansiedad es un estado natural del ser humano que le permite protegerse de peligros, los cuales pueden ser o no tangibles. Sin embargo, cuando esta respuesta natural se prolonga en el tiempo o se pierde la capacidad de regular la respuesta ante ella, es cuando deja de ser saludable para volverse un problema con síntomas somáticos (físicos).




Tratamiento

Una vez que un profesional evalúa y diagnostica un estado de ansiedad patológico es importante la elección del tratamiento. En algunas ocasiones se prescribe medicación. Esto puedo facilitar posteriormente el abordaje psicológico. Además, el tratamiento médico aliviará ciertos síntomas, que con la ayuda de un tratamiento psicológico lleva a la solución de la problemática.

Es importante recalcar que el tratamiento para la ansiedad no ha de ser netamente con fármacos o medicamentos. De hecho, en la mayoría de las ocasiones con terapia psicológico será más que suficiente para la resolución del trastorno de ansiedad generalizada. Sin embargo, en ocasiones puede ser adecuada la prescripción de fármacos. Es por ello por lo que hoy os explicaremos brevemente los tratamientos más habituales en el abordaje de la ansiedad:

Tratamiento Farmacológico para la Ansiedad

El médico ha de hacer una evaluación individualizada para poder determinar cuál es el tratamiento de elección para cada uno de los pacientes. Con respecto a la dosis, ocurre algo similar, varía de sujeto a sujeto. Los medicamentos de primera elección suelen ser los siguientes:

ISRS e IRSN

Por sus siglas inhibidores selectivos de recaptación de serotonina e inhibidores de recaptación de serotonina y norepinefrina, respectivamente. Utilizados regularmente para tratar la depresión, aunque son efectivos en el alivio de los síntomas de la ansiedad. Se recomienda iniciar a dosis bajas e ir aumentándola de manera progresiva para poder controlar sus efectos secundarios.

Tranquilizantes o Ansiolíticos

Son las benzodiacepinas. A pesar de ser ampliamente usados para el tratamiento del trastorno de ansiedad grave, tiene efectos aditivos. Por ello, se recomiendo su uso en periodos cortos de tiempo. Los más conocidos son: el diazepam, el clonazepam y el bromazepam.

Otros

Nos encontramos con los betabloqueantes que son altamente beneficiosos en la disminución rápida de síntomas intensos del trastorno de ansiedad, como por ejemplo los temblores y las taquicardias. Sin embargo, se debe tener en cuenta que su eficacia es menor en comparación a otros grupos de medicamentos expuestos previamente.

También se encuentran los antihistamínicos. Apenas se usa ya que aún no se ha comprobado su eficacia en el tratamiento de la ansiedad.

Tratamiento de Libre Expendio

En este grupo se encuentran los medicamentos naturales considerados ideales para tratamiento de la ansiedad y no requieren una receta médica. Algunos de ellos son:

Alimentos

Algunos alimentos pueden ayudar a mantener el equilibrio emocional. Entre ellos tenemos el plátano, el chocolate y los frutos secos. Otros aumentan los niveles del aminoácido triptófano en el cuerpo que es un ansiolítico natural.

Extractos Naturales

Comprimidos de flores como valeriana y pasiflora que resultan útiles en el tratamiento de la ansiedad. No obstante, en algunas ocasiones no es suficiente. Por ello se recomienda acudir con un profesional.




Tratamiento Psicológico para la Ansiedad

En el ámbito psicológico la elección de tratamiento para la ansiedad es principalmente la Terapia Cognitivo-Conductual.  Se fundamenta en la comprensión de la relación existente entre lo que se piensa, las acciones que lo mantienen, reacciones y los síntomas que se presentan.

Dicho tratamiento debe ser realizado por un terapeuta que guíe al paciente a entender el  trastorno de ansiedad y cómo puede manejar de una manera adecuada las emociones y factores desencadenantes. Esto se logra a través del modelamiento de pensamientos desproporcionados que se producen en el momento de la crisis por otros objetivos y relajantes, consiguiendo de esta manera el bienestar emocional integral.

Si te encuentras en esta situación no dudes en ponerte en contacto con Mi Psicólogo Barakaldo, en el encontrarás profesionales especializados en el abordaje del Trastorno de ansiedad. Puedes ponerte en contacto con nosotros en el 675 713 537 o en mipsicologobarakaldo@gmail.com.

domingo, 12 de abril de 2020

APRENDE A SER POSITIVO

En todo momento nos vemos rodeados de eventualidades y acciones externas que forman parte de nuestras vidas. Algunas veces estas coinciden con un mal momento para nosotros o influyen en nosotros de forma negativa. Esto, puede condicionar ciertas actitudes y/o estilos de vida, pero la creatividad, la resiliencia y la fuerza de voluntad pueden evitar que estos factores nos afecten de forma negativa.

Tener la determinación para cambiar lo que se pueda y la sabiduría para sobrellevar las que no es parte fundamental del proceso para aprender a ser positivo. Además, se debe tener en cuenta que un mal día no es una mala vida y que cada día es una nueva oportunidad para demostrar nuestra capacidad de superación y de crecimiento. Ten como premisa que para cambiar algo lo debes ver desde otra perspectiva.




¿Cómo ver el lado positivo de las cosas?

Usa un Lenguaje Positivo

No importa cuál sea el momento por el que estés pasando, el uso de afirmaciones generalizadas y negativas solo hará peor. Por muy difícil que sea la situación intenta agradecer y ser optimista al hablar sobre el tema.

Rodéate de Amigos y Buenos Momentos

Encontrar en quien confiar y apoyarte es una de las mejores maneras de afrontar malos momentos. Además, ellos aumentan la alegría y ayudan a buscar otra perspectiva a la circunstancia. Aunque sientas que puede suponer una carga para el otro, si es un buen amigo, eso nunca será asía. Que un buen amigo te escuche, siempre, es un gran apoyo.

Además de tener la buena compañía, realizar actividades que te mantengan proactivo, incluso solo, es beneficioso para el estado de ánimo y evitan pensar cosas o aspectos negativos. La distracción puede ser clave.

Tiempo al Tiempo

Todo en esta vida pasa y cambia. Nunca se sabe cuánto durará una situación. Pero como dice la canción: “no hay mal que dure mil años, ni cuerpo que lo resista”. No desesperes por el tiempo que pase, aprender a disfrutar del día a día con sus pequeñas cosas es imprescindible.




Haz lo que esté en tus Manos

Busca lo mejor sin enfocarte en la perfección. Acepta lo que está sucediendo, cambia lo que puedas cambiar. No eres responsable de lo que no puedas cambiar. Pon de tu parte y cuida de ti, pues tu felicidad también depende de tu bienestar físico.

Visualización

Consiste en imaginarte en el momento más feliz de tu vida. Deja que tu mente se invada de la alegría del momento y luego proyéctalo en una situación a futuro que te llenaría de esa misma emoción. Enfócate en ese plan a futuro o en un logro que esperas alcanzar y visualiza cómo llegarás hasta eso. Crea un plan e imagina cada detalle que tu mente pueda para llegar a esas metas o solucionar el problema. Esta técnica nos permite sentir positivos respecto al futuro y nos llena de confianza y de seguridad.

Practica

Ya se comentó que es un proceso que supone tiempo y esfuerzo. Pero también es cuestión de práctica, repetición, un proceso de ensayo y error. Se puede comenzar por cosas simples y progresivamente ir aumentando la dificultad; quizás no puedas hacerlo todos los días al principio. Sin embargo, con el tiempo se vuelve un hábito y un estilo de vida. Algunas cosas que puedes practicar son:

Sonreír

Todos los días al levantarte sonríe. Antes de salir de casa mira el espejo y sonríe. También hazlo al entrar a un establecimiento. Dedícale una sonrisa a un desconocido. Hazlo hasta que sea espontánea esa sonrisa constante.

Agradece

No importa lo pequeño del gesto amable, da las gracias. Antes de comer, al despertar, al acostarte, si ves algo hermoso, si te pasó algo bueno por efímero que parezca.




Felicítate y Anímate

Tú eres quien más te conoces y eso puede hacer que te juzgues y critiques más duramente que a los demás. No seas tan duro y admira tus pequeños triunfos, agradécelos y celébralos. En caso de que fracases, no te autoflajeles. Por el contario anímate a seguir intentándolo y ofrece opciones para solucionar las adversidades.

Ámate y da Amor

Dedica algo de tiempo al día para mirarte al espejo y decirte “me amo, me valoro, me acepto” repítelo hasta que te sientas invadido de amor propio. Al repetirlo todos los días te volverás más seguro de ti mismo y por ende más optimista respecto a tus decisiones, futuro y confiarás en tu capacidad de salir de esa mala situación que vives.

Del mismo modo, hacer ver a los demás tus capacidades y ayudarlos a superar sus propios malos momentos nos ayuda a aceptar que se puede mejorar. Además de todo ello, se crea una red de apoyo mutua, en la que si uno flanquea el otro sirve de muleta y con quien poder avanzar en el proceso.

¿Qué me hace ver solo lo Negativo?


Buscar Culpables

No busques culpables. Esto puede romper lazos de amistad o hacer sentir mal a otra persona. Por otra parte, si te culpas a ti mismo sería uno de los errores más grandes. Tu autoestima y capacidad creativa se verán nubladas por esto, retrasando la salida del mal momento. Nadie tiene la culpa y lo más importante es buscar la solución y no al culpable.

Exagerar la Circunstancia

Magnificar cada evento ocurrido y darle un tono dramático o exagerado hace que veamos el problema aún más grande de lo que realmente es. Por otra parte, enfatizar los puntos negativos limita nuestra capacidad de resolución de problemas.

Además, las quejas constantes pueden convertirse en un hábito nocivo. En un principio suelen ser un desahogo, pero con el tiempo nos hará anclarnos en el problema y no ser capaces de encontrar alternativas.

Menospreciarte

En todo momento la autovaloración es fundamental para llevar una vida plena. Cuando se presenta una situación difícil si no nos creemos capaces de superarla nunca podremos ver las ventajas y aprendizajes que sacamos de ellas. Así que créetelo, tu puedes superar esto y todo lo que se ponga en tu camino.

sábado, 7 de marzo de 2020

NO QUIERO SENTIRME SOLO

Parte de la naturaleza humana consiste en crear vínculos. Las personas no pueden sentirse plenas si en algún momento este elemento les falta. Sin embargo, nadie es ajeno al sentimiento de soledad o vacío.

En su mayoría esta sensación de desorientación social es puramente una etapa que con el tiempo se supera. La vida no es estática y el cambio es la base de todo. Cada etapa del desarrollo social tiene sus dificultades y esta es una más que permite crecer y autosuperarse. Mantener la calma y buscar ayuda es la clave en esos tiempos difíciles.

Además, por la general la sensación de “no quiero sentirme solo” viene acompañada de una infravaloración y el pensamiento de que no se debe estar en esta vida si no tenemos un lugar. Por ello, normalmente se busca la aprobación ajena y la necesidad de sentirse aceptado. Dejando de lado la opinión más importante que es la propia.





¿Qué Razón Puede Haber?

Cada uno tiene su propia razón para sentir que no encaja o no disfruta de la compañía de las personas que le rodean. De tal manera que para avanzar de este periodo es necesario saber por qué apareció esta emoción.

No estás Conforme Contigo

No puedes estar conforme con los demás, si no estás conforme contigo mismo. Toda relación nace de nuestro propio amor. Las relaciones personales con los demás son una manifestación del vínculo que mantienes contigo mismo. Cuando esto ocurre, tanto tú como los que te rodean se ven envueltos entre emociones negativas, aunque solo sea un reflejo de un conflicto personal que merece atención.

Te Sientes “Diferente”

Esta percepción la puedes experimentar cuando las singularidades, gustos y temas de interés propios pasan de ser especiales y cualidades únicas a “cosas raras” o que “vergonzantes”.  Al juntarse con personas que no comparten tus gustos se presenta la comparación y la autoestima disminuye.

¿Estás con las Personas Correctas?

De lo antes planteados surge esta duda. Si bien la felicidad es propia, la cantidad de amigos que se tiene no nos hará sentir bien si no es una amistad de calidad. Contar con un círculo pequeño pero donde la confianza es grande y hayan temas sean a fines nos hace sentir mil veces mejor. Ya que nos hace sentir a gusto y que tenemos un  verdadero afecto a diario.





Necesidad de un Cambio

Como se mencionó la vida es un proceso fluctuante. En este hay momentos de reflexión sobre la vida que se lleva, se plantean cambios para evolucionar y transformarse en un ser mejor. Cuando en nuestro interior nacen estas dudas y nuevas alternativas también esperamos que sea de manera rápida. Pero al no ser inmediatos nos desorientamos, desesperamos y sentimos soledad.

¿Qué Puedo Hacer?

Ten Paciencia

Ya se mencionó que puede ser un proceso largo, así que no pierdas la calma. Todas las relaciones necesitan tiempo. Toma el tiempo necesario para conocerte y conocer a los demás. Veces las diferencias de otros también nos puede complementar si somos abiertos al comunicarnos y atentos al escuchar y ellos son capaces de hacerlo también.

Ámate

Cada uno de los aspectos que te conforman son importantes. Amarte y cultivar tu esencia son lo primordial. Aprende a diferenciar entre lo que mereces, tienes y quieres. Solo puedes cambiar si tú lo deseas y eso te hace feliz.





No Generalices

En ocasiones experiencias anteriores nos marcan negativamente de tal manera que sentimos que es patrón a seguir. Es importante aprender de ellas, más no limitarnos a las mismas. Al entender esto podemos avanzar en el proceso.

Conoce Nuevas Personas

Si te sientes solo y tu círculo social no te satisface encuentra gente nueva con quien compartir y no te desmotives. Busca en los lugares que frecuentes o con los que tengas un interés. Ten en cuenta que en ciertas ocasiones la compañía que más necesitas es la tuya. Puedes conocerte a través de leer un libro, hacer deporte, ver una película o solo salir a caminar.

Busca Ayuda

Si no te sientes mejor después de estos consejos o está influyendo de forma negativa en tu vida, puedes acudir a un psicólogo en busca de su ayuda. En Mi Psicólogo Barakaldo podrás encontrar la solución. Puedes ponerte en contacto con nosotros en el 675 713 537.

domingo, 1 de marzo de 2020

SUPERHÉROES: ¿NOS LLENAN DE INSEGURIDAD?

¿Has notado que desde hace algunos años la industria de cine hollywoodense nos ha bombardeado con películas de superhéroes? Vengadores, Capitán América y Thor son solo algunos ejemplos de esto. Muy aparte de la trama que se maneja en cada película, todas tienen algo en común: hombres esculturales con abdominales de acero salvando el planeta.

Esto ha traído como consecuencia que jóvenes, niños y hasta hombres adultos crean que ese aspecto es el canon de belleza masculino actual. Lamentablemente, las películas de superhéroes no son las únicas que han contribuido a esto, sino que, a donde sea que miremos hay anuncios publicitarios en los que se exhiben modelos con cuerpos musculosos y fornidos.

Este exceso de cuerpos esculturales ha hecho que el hombre común comience a cuestionarse su atractivo, ya que la gran mayoría de las mujeres no temen manifestar la atracción y el deseo que sienten por esos actores y modelos que observan a través de la pantalla grande o de los carteles publicitarios. Indiscutiblemente, la confianza y autoestima de los hombres se ha visto afectada por esto. Muchos han comenzado a sentirse inconformes con su físico, por lo que han buscado diversas estrategias para corregirlo. Las más frecuentes son acudir al gimnasio y adoptar una alimentación saludable.





Vigorexia: la obsesión por un físico “perfecto”

Hay ocasiones en las que las ganas de ejercitarte para lograr tener un cuerpo atlético se salen de control y se convierte en una obsesión. Cuando esto ocurre, aparece un trastorno al que los especialistas hemos consentido en llamar Vigorexia.

Cualquier hombre es susceptible de padecer este trastorno. Se fundamenta en la percepción distorsionada de que pueden lograr su misma apariencia. Debido a esto e impulsados por un imperioso deseo de adquirir un cuerpo escultural suelen someterse a sesiones interminables y agotadoras de ejercicios todos los días.

Muchos creen que observarán resultados satisfactorios en poco tiempo. Sin embargo, en la mayoría de  los casos no ocurre así. Hay quienes tardan más tiempo que otros en observar algún cambio positivo en su apariencia. Esto se debe a muchas razones, como por ejemplo la genética.

De acuerdo a los especialistas, hay quienes tienden a acumular grasa con facilidad (endomorfos), hay otros que son de contextura delgada y por más que ejerciten adquieren masa muscular muy lentamente (ectomorfos) y unos pocos son los que realmente consiguen resultados evidentes después de un corto período de tiempo en el gimnasio (mesomorfos).

Cuando un individuo se somete a ejercicio intenso y no alcanza los resultados esperados, puede caer en la depresión, puesto que ve que sus esfuerzos no son recompensados. Esto potencia la percepción errónea de sí mismo. En el caso de las personas que tienen una baja autoestima, el sentimiento de inconformidad es mucho más profundo, lo que puede desencadenar algún otro tipo de trastorno psicológico.





¿Cómo superar esa falsa percepción de sí mismo?

Como debes imaginar, resulta bastante difícil superar esos pensamientos de inferioridad y frustración. Lo primero que recomendamos los especialistas es comenzar a aceptarse uno mismo. Es importante entender que todos y cada uno de los seres humanos somos distintos y eso está bien. Cada quien tiene cualidades propias que son igualmente valiosas.

Así mismo, también se recomienda no sobreexponerse a aquello que ocasiona esos sentimientos. Esto quiere decir, no obsesionarse viendo películas en las que aparecen personajes aparentemente “perfectos”.

Y por supuesto, lo más importante es aprender a amarse a uno mismo y a aceptarse tal cual se es. Tener o no un cuerpo escultural y atlético no es lo relevante, sino lo que hay dentro, los sentimientos, los valores y la forma en cómo tratamos a quienes nos rodean.

domingo, 23 de febrero de 2020

¿CÓMO SE DESARROLLA LA PERSONALIDAD?

La Teoría de Sigmund Freud es una de las teorías más conocidas sobre el desarrollo de la personalidad, en la cual, se establecen 5 etapas. Dichas etapas, están relacionadas con las zonas erógenas, con los órganos sexuales y con la libido de cada persona.

Es importante saber que, si la persona llega a sufrir un trauma durante alguna de estas etapas, esto podría provocar una fijación o una regresión con respecto a la fase de desarrollo en la que se encuentra.

La primera etapa que establece Sigmund Freud es la oral, la cual da inicio en el momento del nacimiento y dura hasta cumplir el primer año de vida. En esta etapa, el centro del placer está ubicado en la boca, es decir, que se logra obtener placer mediante la succión, chupar, comer o incluso morder.




¿Cómo puede ocurrir una fijación en esta etapa? Por ejemplo, el hecho de dejar de amamantar antes de lo previsto, o hacerlo por más tiempo de lo requerido, puede causar una fijación. Los resultados de la misma, pueden ser adicciones al tabaco, morder las uñas, entre otros.

Por otro lado, la segunda etapa, da inicio al año de vida y termina a los 3 años, cuyo centro de placer de esta etapa está ubicado en el ano. Es precisamente en esta etapa en la que se lleva a cabo el control de esfínteres, y es precisamente este control de esfínteres el que genera placer.

Sigmund Freud explicó que de no darse esta etapa de la manera correcta podría traer ciertos problemas. Por ejemplo, el niño podría retener mucho las heces pudiendo provocarle un estreñimiento, y como esto le genera malestar e incomodidad, podría influir en su carácter, tornándolo en un carácter terco.

Así como también, el niño podría expulsar sus heces en momentos que no son adecuados, lo cual ayudaría a desarrollar un carácter más destructivo.

La tercera etapa inicia a los 3 años y termina a los 6 años, en la cual, el centro de placer está ubicado en los órganos genitales. Es decir, el niño sentirá placer a través del exhibicionismo de sus genitales. Así como también, el niño se comienza a interesar por los genitales tanto del otro sexo, como de los suyos.




Durante esta etapa, surge el complejo de Edipo, donde el niño busca placer a través de sus padres. Por ejemplo, el niño busca tener contacto corporal, bien sea mediante caricias, incluso crean algunas fantasías según lo que ven que hacen los adultos.

La cuarta etapa, también llamada etapa de latencia, da inicio a los 5 años y termina a los 12. En esta etapa no tiene un centro concreto donde se ubique el placer.

Por último, la quinta etapa o etapa genital, comprende la pubertad y la madurez, es donde se dan los cambios tanto físicos, como psíquicos y emocionales. En esta etapa el centro donde se ubica el placer vuelve a ser los genitales. Además, vuelve a aparecer un interés sexual y se reafirma la identidad sexual de uno.

Cabe destacar, que en esta etapa se desarrollan características de la personalidad, tales como la amabilidad, la receptividad, la afectuosidad, la aptitud, la seguridad, aquella capacidad de comprender y el interés por colaborar con otras personas, entre otros.