¿CÓMO DARLE SENTIDO A LA VIDA?

A lo largo de la vida el ser humano se va planteando diferentes metas a corto, medio y largo plazo. Esto, es lo que muchos reconocen como el sentido de la vida. De tal forma que cada vez que se logra una de estas metas automáticamente se busca y consigue otra. Pero, ¿qué pasa cuando no se consigue la meta original o la nueva meta? O peor aún… ¿Qué pasa si de repente la meta ya no es lo que se quiere ni da la alegría que se esperaba?

En ese momento se suele decir que la vida no tiene sentido. Las emociones negativas invaden el pensamiento y cada vez parce más difícil encontrar un motivo para sonreír, ir al trabajo e incluso salir de casa. Son momentos llenos de desesperanza, con un vacío en el pecho y miedo por el futuro.




Todos podemos tener este sentimiento de vacío y es muy probable que al menos una vez en la vida nos haya invadido este sentimiento. Cuando lo pensamos de manera racional, todos somos conscientes de que es un estado puntual y que se puede superar. Sin embargo, cuando estos sentimientos invaden a la persona, aparecen pensamientos de tipo distorsionado que le llevan a sentir y a pensar que esa situación nunca cambiará y que no podrán superarla.

Principales Causas

Siempre que se busca una causa para momentos que son agobiantes resulta casi imposible tener una sola. Hay que tomar en cuenta que cada persona es un mundo y cada mundo tiene sus propias creencias y perspectivas. Sin embargo, hay circunstancias comunes, como la muerte de un familiar o un ser querido, sentirnos traicionados por alguien o pasar por un fracaso.

Por otra parte, al pensar en cómo darle sentido a la vida se viene a la mente la necesidad de un valor. Es en este punto es donde los factores externos influyen más. Cuando todo lo que se está haciendo pierde su valor por el menosprecio de los demás se siente que el fin ya no es razonable. Si razón y valor no están presentes en la meta es el momento en que se pierde el sentido de la vida.




Consejos

En primer lugar, entender que darle sentido a la vida es un camino largo donde puede haber muchas dudas y puede que tome más tiempo del esperado, con resultados quizás contrarios a los que se esperaban al principio. Sin embargo, esto será lo que motive a despertar, llene de alegría y satisfaga toda necesidad emocional. Y mientras transcurre ese tiempo ten presente estos consejos:

Tómate un tiempo para ti

Regálate un momento para no pensar en nada más que en tus sentimientos, en darte ese capricho que no has complacido.  A veces la mejor cita es en la que nos damos el tiempo de conocernos y enamorarnos de nosotros mismo

Evalúa tu situación actual

Hacer una lista de lo que sientes, evaluar el por qué te sientes así y luego buscar una manera sana de cambiarlo. Así como nos cambiamos de mesa porque el sol nos da de frente, debemos encontrar la razón de nuestro malestar y buscar una solución o saber soltar el problema.  




Rodéate de cosas positivas

Así como se busca desechar lo malo, también se debe atraer lo bueno. Habla con amigos, rodéate de personas que te entiendan y quieran. Charla con esas personas y agradéceles  por estar ahí. Haz una lista de todo aquello por lo que te sientes agradecido y recuérdalo cada mañana al despertar. Busca nuevas actividades, deportes, escribir o leer. Deja de lado las quejas y busca el lado positivo de cada cosa que te pase.

Eres dueño de ti

No esperes a que te digan qué hacer. Sólo tú puedes convertir lo malo en bueno. Eres tú quien busca tu felicidad y si no lo haces, nadie lo hará por ti. El cómo darle sentido a la vida comienza por tu responsabilidad para contigo mismo y con la capacidad de determinación y fuerza de voluntad que te otorgues.

ARREPENTIDA DE SER MADRE

Todo ser vivo está biológicamente codificado para reproducirse y preservar la especie. Esto no deja de lado a los humanos. Quienes, además, han tipificado este acto como la realización personal, felicidad total y el objetivo para trascender de una mujer.

Socialmente, la mujer es preparada desde la infancia para este momento y el entorno se presta para sentir la presión de tener un hijo. En vista de eso, se ha idealizado la maternidad con esos momentos hermosos de esa vivencia como el amor incondicional, la felicidad de verlos crecer y la esperanza de que lleguen a ser personas de bien.

Sin embargo, por lo general, se deja de lado la parte caótica y difícil de la maternidad. Al verse frente a frente con las dificultades económicas, las preocupaciones de distinta índole y el ser criticadas constantemente por la forma de criar a los hijos, la mujer puede arrepentirse de ser madre.




¿Qué puedo hacer si estoy Arrepentida?

No te Juzgues

Los humanos somos una especie que depende de sus padres por un tiempo muy prolongado. Y se depende especialmente de la madre para la alimentación, desarrollo personal y físico. Lo que lo convierte en un trabajo a tiempo completo, estresante y con estándares sociales que sienten que deben ser cumplidos y sin derecho a quejas.

Pero ante toda decisión que tomamos, posteriormente hacemos una evaluación de qué hubiera pasado de no haberlo hecho. Es totalmente normal reflexionar sobre lo realizado. Esto no significa que no los ames, solo que es un trabajo agotador y muchas veces te sientes sola en él.

Exprésate

La maternidad viene con cambios emocionales, fisiológicos y en el estilo de vida. Ciertas personas renuncian a sus empleos y libertades por el bienestar de sus hijos. Todo esto con la esperanza de alcanza la felicidad prometida. Ya se mencionó que esto no es necesariamente así. Sin embargo, el juicio propio junto al miedo a la crítica social, reprimen toda emoción de angustia, miedo y renuncia. Es normal sentirse agobiado, desconfiar de lo correcto de la decisión y hasta arrepentirse de ser madre. Puedes y debes hablarlo y expresarlo, preferiblemente con alguien de confianza. También puedes escribir un diario o cartas personales que te ayuden a liberar esa carga emocional.




Tú También Cuentas

No hay manual, ni entrenamiento para enfrentar esta situación. Sentirte mala madre, incapaz, decepcionada o frustrada convierte el ser madre en un reto diario del que nadie comenta y muchos critican.

Tenerse a uno mismo en cuenta, así como a las necesidades de uno mismo, no le hace mala madre. Pero sí que hay que replantearse la maternidad y sus expectativas, buscando satisfacer las de uno como persona. No renuncies a quien eres por ellos. Vales tanto como tus hijos. Si te sientes realizada como persona, la maternidad también será un poco más sencilla.

Disfruta de los momentos

Estereotipar la maternidad como algo únicamente positivo (y en caso de sentirte abrumada o con ganas de renunciar como una conducta egoísta) es tan malo como decir que es netamente malo. Todo tiene una parte buena y una parte no tan buena. Los buenos momentos, esos que son realmente satisfactorios son los que deben impulsarte a seguir.

No será fácil y mucho menos corto el camino. Pero, cada día podrás encontrar algo hermoso que haga o diga que hará que tanto esfuerzo tenga significado.

Depresión Posparto

Posterior al nacimiento del bebe es de esperar que las madres estén alegres y pletóricas. Sin embargo, existe un trastorno muy frecuente que es la depresión posparto en las que las madres sienten angustia y cansancio excesivo y muchas veces no se sienten capaces de cubrir las necesidades del bebé ni de ellas mismas. Incluso puede interferir en el vínculo afectivo con el recién nacido.

La tristeza es la emoción predominante. Puede ser expresada en palabras o llanto habitual o inconsolable. En ocasiones se une a la preocupación por cosas negativas que aún no han pasado y que son muy poco probables que pasen

Por otra parte, el trastorno cambia el patrón del sueño y el apetito (puede estar aumentado o disminuido). A su vez, se entra en conflicto emocional, donde se tiene la idea de que antes se era más feliz y se debe a la idealización del momento del nacimiento.

Ante esta eventualidad lo mejor es buscar ayuda profesional, que guíe a la madre y resto de familiares en este periodo de cambio al que la familia no logró adaptarse. En Mi Psicólogo Barakaldo encontrarás profesionales que pueden ayudarte. ¡No lo dejes para mañana y llámanos al 675 713 537!




Literatura Recomendada

A continuación, os presento la literatura relacionada con el tema por si os interesa ampliar la información:

“Madre hay más que una”. Autora: Samanta Villar.

“Madres arrepentidas: Una mirada radical a la maternidad y sus falacias sociales”. Autora: Orna Donath.

“Nosotras que lo quisimos todo”. Autora: Sonsoles Ónega.

“Cosas que nadie te contó antes de tener hijos” Autora: Cecilia Jan.

"Maternidades Subersivas". Autora: Maria Llopis.

NO LLEGO AL ORGASMO

El orgasmo es la respuesta orgánica de contracción muscular de descarga de tensión que se da durante la actividad sexual. Es el punto de clímax, es decir, el momento de mayor placer. Cuando no se llega a este nivel de satisfacción, gran parte de las personas se sienten sumamente frustrados.

Esta dificultad o imposibilidad de llegar al pico máximo de placer durante un acto sexual con excitación normal en duración e intensidad, se conoce como anorgasmia. Es una condición bastante habitual, aunque no se oiga hablar mucho sobre el tema.

Al ser una respuesta del cuerpo, pocas veces se sospecha que puede tener una causa emocional. Aunque, es importante hacer una evaluación médica para saber con certeza el diagnóstico y poder en consecuencia adoptar un mejor tratamiento, la mayor parte de los casos se deben a factores psicológicos.





Características de una Persona Anorgásmica

Deficiente Masturbación

Pocas veces se preocupan por estimularse a sí mismos por medio de la masturbación. En algunos casos ni la practican. Motivo por el cual no conocen su propio cuerpo y gustos sobre este tema.

Tabús o Creencias Negativas

En muchas culturas, religiones y familias existen “tabús” respecto a la sexualidad. Esto lleva a una educación ineficiente o catalogando el sexo de manera negativa. Esto limita a las personas a explorar su sexualidad de forma sana. Por el contrario, se pueden haber creado expectativas o exigencias muy elevadas debido a experiencias pasadas o por los comentarios del círculo social, apareciendo diversos miedos al respecto.

Inseguridad e Inflexibilidad Sexual

La autoestima juega un papel muy importante. En ocasiones, las dificultades son una respuesta a sus inseguridades, no sintiéndose dignos para recibir placer. Mantienen su atención en dar placer a su pareja y muchas veces se dejan de lado.

Por otra parte, no saben “soltarse” ni relajarse durante el acto sexual por miedo a que algo salga mal. Se centran tanto en que todo sea perfecto para la otra persona que se olvidan de disfrutar de su sexualidad.

Causas de la Anorgasmia





Psicológicas

Personas Víctimas de Abuso

Personas que sufrieron cualquier tipo de abuso o maltrato físico (como violaciones), o psicológicos (como abandono o negligencia), son más propensas a la anorgasmia.

Trastornos psicoafectivos

Podemos encontrar trastornos del apego o de la personalidad. Los primeros son delimitados según el tipo de afecto recibido en la infancia. Los segundos son en casos de enfermedades mentales. Ambos afectan la relación de pareja y por ende la parte sexual.

Estrés

Este factor es uno de los más comunes. Mantener un estado de tensión no sexual durante el coito o tener la mente en otros problemas no permite concentrarse en la actividad y por ende no se obtiene el placer esperado. Puede también verse relacionado con la monotonía y con la sensación de que no se volverá a experimentar placer.

Personas Controladoras

Al querer tener todo controlado no permite dejarse llevar por las emociones y por el momento.

Orgánicas

Está representada por patologías endocrinas (ejemplo diabetes), neurológicas o ginecológicas que limiten la percepción del estímulo o que lo conviertan en doloroso más que placentero. Otras causas son los traumatismos en el área perineal y genital, drogas o fármacos inhibitorios.





¿Qué puedo hacer para llegar al orgasmo?

Si sabes que tienes alguna enfermedad como la diabetes o sientes dolor al mantener relaciones sexuales, lo principal sería acudir a tu médico de confianza, quien indicará qué hacer en función de tu enfermedad. Sin embargo, si no existe una causa orgánica, te recomiendo ir a un experto, el psicólogo. Con ella iniciarás una terapia para modificar creencias antagónicas e irracionales sobre la sexualidad en miras de consolidar ideas positivas que disminuyan o erradique las limitaciones para tu vida sexual.

También, trabajarás para disminuir el estrés y la ansiedad, junto con mejorar tu autoestima y aumentar, de tal manera que puedas disfrutar plenamente del sexo. Si este punto es principalmente afectado por problemas de la infancia o abuso se realizará una terapia dirigida a superar este evento traumático.
Entre otras técnicas para mejorar la satisfacción sexual están los ejercicios de Kegel, para mejorar el suelo pélvico femenino, y el mapa sexual. Este último se recomienda para la estimulación y conocimiento de zonas erógenas, con el fin de conocer las zonas de tu cuerpo que producen placer y permitirte llegar al orgasmo.

Es importante indicar que aún si no tienes pareja estable, es adecuado acudir a consulta si no llegas al orgasmo y percibes que esto está repercutiendo en tener una vida plena.

¿EXISTE LA DEPRESIÓN OTOÑAL?

¿Alguna vez te has preguntado si las estaciones del año interfieren en el estado de ánimo de las personas? Numerosos estudios parecen demostrar que sí. Esto ha sido debidamente comprobado por los especialistas.

El caso más estudiado es el que tiene que ver con la influencia del otoño en el estado anímico de las personas. Son muchos los que sienten cuando llega el otoño cierta incomodidad, melancolía y apatía para realizar las actividades diarias… ¿Te ha ocurrido?




De lo que estamos hablando es de la llamada “Depresión Otoñal”, también conocida entre los especialistas como “Trastorno Afectivo Emocional”. Generalmente comienza cuando llega el otoño y los días se vuelven opacos, carentes de iluminación y en ocasiones lluviosos. Muchos, quizás pueden llegar a pensar que este trastorno no tiene ningún fundamento científico e incluso pueden creer que quienes lo padecen lo que quieren es llamar la atención. Tenemos noticias. Aparentemente, este trastorno es ocasionado por la disminución de la producción de ciertas sustancias que contribuyen a regular de una u otra manera el estado de ánimo.

Hay componentes químicos de nuestro cuerpo, cuya secreción está mediada por ciertos factores externos, como la disponibilidad de la luz solar. Una de esas sustancias es la hormona melatonina. Ésta es una hormona que, entre otras cosas, regula el sueño, así como parte de la temperatura y el hambre. Cuando aumentan los niveles de esta hormona, se produce somnolencia, disminuye la temperatura corporal y aumenta el apetito, por lo que genera comer en exceso. La disminución de la luz solar (como en otoño) ocasiona que se incrementen los niveles de melatonina.

Así mismo, hay otra sustancia química que es mediada por la luz solar, el neurotransmisor serotonina. Cuando disminuye la luz solar, también disminuye la secreción de serotonina. Este neurotransmisor cumple múltiples funciones dentro de  nuestro organismo, siendo una de las principales la regulación del estado de ánimo. Desde hace años se comprobó la relación entre los niveles bajos de serotonina y la depresión.

Por lo tanto, cuando llega el otoño y los días se tornan nublados, ocurren una serie de cambios en el cuerpo, que pueden conducir a ciertos estados depresivos. Es importante entender que esto no es capricho, sino que son cambios fisiológicos ocasionados por el aumento de la melatonina y la disminución de la serotonina.

Ahora bien, ¿Qué síntomas experimentan las personas que padecen depresión otoñal?




En primer lugar, se presenta depresión, lo cual incluye apatía total por las actividades cotidianas, estados de letargia y tristeza. Así mismo, aumenta la somnolencia y el apetito (en especial por dulces y carbohidratos), disminuye el deseo sexual y hay una pérdida total de energía. Las personas rehúyen el contacto con otros y prefieren la soledad.

Si notas que experimentas esos síntomas durante el otoño, es importante que sepas que no es saludable permanecer en esos estados de ánimo por mucho tiempo. Por lo tanto, aquí te damos una serie de medidas que puedes poner en práctica para superar la depresión otoñal:

-Practica hábitos alimenticios saludables. Lleva una alimentación balanceada.
-Realiza actividades al aire libre en las que tengas exposición a la luz solar.
-No te quedes solo en casa, sal y diviértete. Reúnete con amigos y familiares.
-No alteres tus horas de sueño. Es importante que descanses las horas necesarias.

Si pones en práctica estos consejos, poco a poco podrás dejar la depresión otoñal atrás. No debes angustiarte. Recuerda que es algo pasajero. Conforme avance el tiempo, poco a poco te sentirás mejor e irás recuperando tu estado habitual de ánimo.

Es importante recordar que la depresión otoñal no es algo que se elige, sino que está ocasionada por cambios en el organismo. Para quienes la padecen, la comprensión y empatía por parte de quienes le rodean es fundamental para superar esa etapa. En ocasiones es algo puntual que no requiere de tratamiento alguno, pero en muchas ocasiones esto se cronifica y es por ello por lo que es recomendable acudir a un especialista, precisamente para que no se de esa cronificación del problema. Si necesitas ayuda, puedes ponerte en contacto con nosotros en el 675 71 35 37 o en mipsicologobarakaldo@gmail.com.

¿MI PAREJA SE MASTURBA DEMASIADO?

La masturbación es todo acto de autoestimulación para obtener o aumentar el placer sexual. En torno a este tema, desde siempre, han existido creencias y tabús. Lo que hace que exista rechazo y actitudes negativas hacia ella. Socialmente, se ha llegado incluso a estigmatizar como una práctica dañina para la salud e incluso se ha llegado a relacionar con una patología mental.

Sin embargo, hoy en día, se ha demostrado que aumenta el bienestar y mejor conocimiento sexual; así como mejora la salud física y mental de una persona. Cabe resaltar, que el hecho de masturbarse es mayormente aceptado en hombres que en mujeres. Por lo tanto los chicos serán más abiertos al hablar de ello, sin sentirse juzgados. Pero desde la perspectiva femenina puede ser un acto que demuestra necesidad sexual o insatisfacción por el acto realizado con su pareja. De tal manera que es muy frecuente que la mujer se pregunte: ¿mi novio se masturba demasiado?





Diferencia entre géneros

Existen diferencias entre géneros con respecto a la masturbación. La razón por la que existe esta diferencia es la educación sexual y las creencias y estereotipos sociales que hay. Se ha demostrado que, al aparecer la curiosidad sexual, el aprendizaje de lo relacionado con la sexualidad y especialmente con la masturbación, es principalmente divulgado en los hombres, independientemente de la edad. Los del género masculino acuden a otros hombres en busca de información y la obtendrán con lujo de detalle.

Por el contrario, la masturbación y la curiosidad sexual en la mujer ha sido más restringida y estereotipada socialmente. Volviéndose un tema personal, secreto y hasta vergonzoso, limitando y casi anulando las posibilidades de llevarse a cabo. Por esta razón, los varones inician la autoexploración más temprano y con mayor frecuencia en comparación con las mujeres.

Debido a la carga social que ronda a la masturbación, es normal que en algunas personas se genere un sentimiento irracional de culpa y/o vergüenza al realizarlo o al hablar de ello. A pesar de los beneficios demostrados y de haber desmentido una gran variedad de mitos sobre este tema, aún existe la preocupación sobre la masturbación.

¿Hay una cantidad adecuada?





Como tal no existe un número para definir que es demasiada o excesiva masturbación. Sin embargo, si este aumento responde a alguna patología psiquiátrica, si es la única manera de conseguir placer sexual o se utiliza como método para aliviar el estrés, entonces nos encontramos ante un problema que ha de ser resuelto junto a la ayuda de un profesional de la psicología. Además, para que se considere un problema o trastorno, debe interferir con el correcto desarrollo de sus actividades y responsabilidades.

Trastornos psicológicos con masturbación compulsiva como síntoma

A continuación, os presento diferentes trastornos que pueden suponer un aumento en la práctica masturbatoria:

-Hipersexualidad: Ninfomanía o Satiriasis.
-Abuso sexual.
-Abuso de alcohol y/u otras sustancias.
-Manía o Psicosis.
-Trastorno obsesivo-compulsivo.
-Trastornos de ansiedad.
-Parafilias.
-Trastornos de Personalidad.
-Retraso o Discapacidad Intelectual.





Conclusiones

Como se ha venido comentando, los mitos abundan en este tema. El más preocupante para la pareja es que puede significar deterioro o fracaso de la relación, insatisfacción, sustituto del coito o posible abandono por alguien más complaciente. Por eso es común pensar que es más frecuente en solteros que en parejas estables.

Pero la realidad es otra. Es más frecuente en parejas estables o matrimonios, ya que el hombre aumenta su producción de testosterona y eso aumenta su deseo sexual y le permite mantener el acto más veces. En la mujer, también genera un aumento del apetito sexual, demostrando que es falso que la autoestimulación es sinónimo de fracaso sexual.

No te angusties si tu pareja no te comenta cada vez que lo hace. Es normal reservarse esta información por miedo a los estigmas sociales y creencias de que eso representa falta de interés hacia la pareja o que existe otra persona con quien te engaña. Esto es algo que tienes que tener presente para obtener una relación más sana.

TÉCNICAS PARA SER MENOS IMPULSIVO

Las conductas impulsivas se refieren a toda aquella acción que se realiza ante una situación en la que nos invaden las emociones y el juicio se nubla de tal manera que, se pierde el control de las emociones y el comportamiento es poco racional y a veces se acompaña de agresividad y violencia. Por ello, al cesar el estímulo que desencadenó dicha emoción, suele ser habitual replantearse lo ocurrido y sentir culpa por dicho comportamiento. Indudablemente todos caemos en esta forma de actuar alguna vez en la vida.  Aunque no todo el mundo es igual de impulsivo, ni expresa su impulsividad de la misma forma.

Las conductas más impulsivas aparecen en la adolescencia. Posteriormente, uno va adquiriendo consciencia de los límites sociales y va desarrollando inteligencia emocional, lo que le permite plantearse otras formas de actuar.





Cómo Reconocer a una Persona Impulsiva

Impaciencia

Tienden a actuar “aquí y ahora”. Tienen la necesidad de sentirse comprendidos, dejando de lado la importancia de encontrar el momento oportuno, así como no dedicando tiempo a pensar en cómo y qué decir.

Por otra parte, pequeñas actitudes como: responder una pregunta antes de que sea completamente formulada, no poder esperar su turno y sentir que otros “estorban” son características que no solo lo afecta como individuo, sino también como ser social.

Actúa, luego Piensa

En repetidas ocasiones pierde la calma y la razón, actuando sin pensar en lo que esto puede acarrear. No se tiene el tiempo suficiente para plantearse de manera empática las diferentes opciones. A medida que uno va adquiriendo esta actitud, el círculo social se alejará e incluso lo rechazará.





Baja Tolerancia

Al tener una baja tolerancia a la frustración, el sujeto, se altera con facilidad. Presentan cambios bruscos en su humor, presentando cierta irascibilidad. Además, su baja tolerancia los hace personas con pensamientos negativos y malos perdedores. Esto crea cierta inestabilidad en sus actividades y es por ello por lo que cambian constantemente.

Desorganización

Dan la apariencia de desorden y pobre autocontrol ya que, son víctimas de sus emociones e impulsos.

¿Cómo Puedo Mejorarlo?

La impulsividad afecta la calidad de las relaciones interpersonales y las intrapersonales, produce tensión y fatiga innecesaria. Por ello, conseguir técnicas para ser menos impulsivo es un beneficio para la salud mental.

Acepta y Busca el Cambio

Lo primero es asumir la responsabilidad de tus acciones y decisiones sin justificar ninguna de ellas. Se consciente de que hay alternativas a tu comportamiento, así podrás desarrollar tu inteligencia emocional y ser más empático.

Mientras se siga actuando de la misma forma, se repetirá y reforzará la conducta. Por ello, romper el patrón negativo y comenzar la búsqueda de un cambio es lo mejor que se puede hacer.





Toma el Control

Cada vez que te enfades, respira un par de veces profundamente antes de seguir la discusión. Esta técnica permite reposar momentáneamente para retomar el control de las emociones y determinar el motivo que desencadenó esta reacción. Al ser una actitud repetida en el tiempo ha de ser practicado en cada ocasión hasta perfeccionarla, contextualizando la información y trabajando a partir de ella.

Planificación

Para conseguir que te entiendan organiza tus prioridades, así como tus ideas. También puedes iniciar un curso, gimnasio u otra actividad. Al asumir un compromiso se cultiva la constancia y si existe la compensación al culminar dicha actividad, se practica el autocontrol y motivación personal por superarse.

Relájate

Repetir una frase o mantra que te tranquilice y te reconecte con tus emociones y las consecuencias de tus actos de manera rápida y efectiva, es muy útil para hacer frente a la impulsividad. También puedes alejarte momentáneamente, dar un paseo, salir a dar un paseo o simplemente abrir la ventana nos brinda un pequeño cambio de ambiente y libera tensiones, dando paso a un mejor raciocinio.

Busca Ayuda

Si sientes que nada mejora o que interrumpe tu cotidianidad, se puede solicitar ayuda de un profesional. Cada persona es particular y si coexisten otras particularidades cabe la posibilidad de que estas técnicas no sean suficientes. En Mi Psicólogo Barakaldo podemos ayudarte. Ponte en contacto con nosotros en el 675 713 537.